10 Mei 2015

Saat Lupa Mulai Datang, Lakukan Kiat Ini

Tags

Seiring bertambahnya usia, fungsi organ-organ tubuh semakin menurun. Serabut saraf dalam otak semakin lama semakin berkurang. Padahal, serabut otak itu berfungsi sebagai penghantar nutrisi ke otak.

Bila otak dibiarkan tidak mendapatkan nutrisi terus menerus, akan dapat mengganggu kinerja otak secara keseluruhan. Daya ingat menjadi menurun, terutama pada informasi yang baru saja diterima. Jika terus dibiarkan akan semakin parah dan akan berlanjut ke perilaku. Kondisi ini umumnya dialami oleh orang yang berusia lanjut.

Jika anda merasa ingatan anda mulai menurun, ada cara mudah mengembalikan kinerja otak anda :

  • Hidup sehat dan teratur. Dengan cara makan makanan sehat dan hidup selalu terjadwal. Dengan gaya hidup yang tetap, kecil kemungkinan akan lupa.
  • Sering melatih otak dan daya pikir. Dengan sering membaca atau mengisi teka teki silang dapat mengasah kemampuan otak anda .
  • Cukup istirahat. Dengan tidur biarkan otak anda beristirahat agar keesokan harinya anda dapat beraktivitas secara optimal.
  • Olahraga secara teratur. Berolahraga secara teratur dapat membantu melancarkan peredaran darah termasuk aliran darah ke otak.
Lalu bagaimana cara atau kiat agar tidak mudah lupa? jawabannya sangat sederhana, pergunakan titian LUPA yang diadaptasi dari para cendikiawan dan filsuf Yunani abad ke 400 SM.
  • Latihan : Berlatih tekun menggunakan semua kiat mengingat.
  • Ulangan : Mengulang-ulang apa yang hendak diingat.
  • Perhatian : Taruh dan pusatkan perhatian pada apa yang ingin diingat.
  • Asosiasi : Mengelompokkan apa yang ingin diingat dengan apa yang sudah pernah diingat.
Itulah kiat memori paling utama, yang membutuhan kemampuan membayangkan semua kejadian yang telah diingat serta membayangkan apa yang akan terjadi dan yang sekarang baru terjadi.

Referensi: Intisari

loading...